Online Bilgi Dünyası

Uykusuzluk, uykuya dalmakta zorluk, sık uyanma, sabah çok erken saatde uyanma ve kalitesiz ve dinlendirici olmayan gece uykusu yakınmalarından biri ve birkaçı ile şekillenir. Uykusuzluk başka bir hastalığın belirtisi olabileceği gibi, tek başına bir hastalık da olabilir. Tedavinin doğru yapılabilmesi ve tedaviden cevap alınabilmesi için bu ayırımın doğru yapılması gereklidir. Uykusuzluğun sadece bir belirti değil de hastalık olarak kabul edilebilmesi için mutlaka bir gündüz belirtisinin  bulunması ve bu durumun en az 1 ay sürmesi gereklidir. Gündüz belirtileri: 1.Yorgunluk veya halsizlik – yorgun hissetme, enerjide veya ilgide azalma 2. Dikkat, konsantrasyon veya bellek bozukluğu – dikkatini toplamakta güçlük, uyuyakalma veya bazı insanlarda hareketsiz duramama 3. İş veya okul problemleri veya sosyal ilişkilerde sorunlar – İşte verilen görevleri veya okul sonrası ev ödevini bitirmekte güçlük, ilgide azalma veya diğer insanlarla birlikte olmaktan rahatsız...

Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Çapaş, özellikle yağın insanları en çok korkutan besin grubu olduğunu ancak vücudun gereken enerjiyi yağdan aldığına dikkat çekti. Sağlıklı beslenme programında tüm besin gruplarının doğru kombinasyonlarla bir arada ve ideal miktarlarda bulunması gerektiğini belirten  Diyet isyen Merve Çapaş, "Protein, karbonhidrat ve yağ gibi 3 temell besin grubunu hayatımızdan tamamen çıkarmamız gerekmiyor. Aksine gerekli miktarın altına inmek  sağlık  açısından önemli sorunları da beraberinde getirebiliyor. Ancak önemli olan bu grupları kontrollü bir şekilde tüketmektir" dedi. Acıbadem  Kayseri  Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Çapaş, özellikle yağın insanları en çok korkutan besin grubu olduğunu ancak vücudun gereken enerjiyi yağdan aldığına dikkat çekti. Çapaş, yağın ne kadar ve nasıl tükettiğinin önemli olduğunu belirtirken, "Az yağ ile yapılabilecek birçok güzel tarif var" dedi. Merve Çapaş ya...

Aniden bastıran yoğun kar yağışı ve soğuk hava dalgası hastalıklara davetiye çıkarıyor. Havasız ortamlar, hareketsiz yaşam matabolizmayı yavaşlatarak bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Yeditepe Üniversitesi  Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, Doğru miktarlarda karıştırılan bitki çaylarının hastalıklardan koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini söylüyor. Karlı ve soğuk havalar, yeterince havalandırılmayan kapalı mekanlar, kalabalık ortamlar ile birleşince soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlar da kaçınılmaz oluyor. Bu durumda devreye bağışıklık sistemini güçlendiren, koruyucu ve önleyici etkili bitki çayları giriyor. Prof. Dr. Erdem Yeşilada, metabolizmayı hızlandırmaktan sindirimi kolaylaştırmaya; karaciğeri kuvvetlendirmekten iltihapları azaltmaya kadar pek çok yararı olan bitkilerin bu havalar için ideal olduğunu söylüyor. Tarçın, biberiye, yenibahar, zencefil, kakule, frenk kimyonu, karahindiba, tu...

Kaliforniya Üniversitesi tarafından ceviz tüketimi konusunda şimdiye kadar yapılan en geniş çaplı araştırma sonucuna göre; günde bir avuç ceviz hafızayı güçlendiriyor.  Kaliforniya Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde görev yapan Dr. Lenore Arab önderliğinde gerçekleştirilen yeni araştırmaya göre, ceviz tüketimi hafıza, konsantrasyon ve bilgi işleme hızı testleri dahil olmak üzere bilişsel fonksiyon testlerinde performansı artırabiliyor. Bilişsel fonksiyon, yaş, cinsiyet ve etnik kökene bakılmaksızın ceviz tüketen her yetişkinde yükseliyor. Yapılan çalışmayla ilgili olarak Dr. Arab şunları ifade etti: Araştırma sonuçlarının size böylesine basit bir tavsiyeyi sunması her gün karşımıza çıkan bir durum değil. Her gün atıştırmalık olarak veya bir öğünün parçası olarak bir avuç ceviz yemek, bilişsel sağlığınızı güçlendirir; ayrıca Alzheimer hastalığının ilerlemesinin yavaşlatılması veya önlenmesi üzerinde faydalı etkileri olur. Nüfus arttıkça hastalıklar çoğalıyor Nüfus ya...

Limonu yıkadıktan sonra buz dolabınızın buzluk bölümüne koyunuz. Donduktan sonra mutfak rendesi ile limonun tamamını rendeleyebilirsiniz. Dikkat! kabuğunu soymayınız, öylece rendeleyiniz. Rendelenmişini yemeklerinizin üzerine serpebilir, sebze salatasına, dondurmaya, çorbaya, makarnaya, makarna sosuna, balık yemeklerine katabilirsiniz. Yemeklerin tamamı, daha önce hiç tatmadığınız mükemmel bir lezzet kazanacaktır. Rendelenmiş limonunuz, limonun sadece suyunda bulunandan 5 veya 10 kat daha fazla vitamin içerir. Büyük olasılıkla limonu daha önce bu şekilde değerlendirmediğiniz için şimdiye kadar bu vitaminleri ziyan ediyordunuz. Ama bundan sonra, tüm limonu dondurmak gibi basit bir işlem sonrasında, onu rendeleyip yemeklerinizin üzerine serperek tüm besleyici özelliklerini kullanıyor olacak, yani daha sağlıklı besleniyor olacaksınız. Ayrıca rendelenmiş limonun dinçleştirici ve vücuttaki toksinleri giderici etkisinden yararlanacaksınız. Bilindiği üzere, iki çeşit limon ağ...

Sigarayı bırakmak için kullanılan elektronik sigaranın da kontrolsüz ve denetimsiz alındığında farklı bir bağımlılık yapabildiğini kaydeden uzmanlar, ABD’de e-sigara kullanımının belirgin şekilde arttığını belirtiyorlar. Özellikle  Çin  ve  Uzakdoğu  menşeili elektronik sigaraların tehlike oluşturduğunu kaydeden uzmanlar, sağlık  Bakanlığı’nın bu konuda gerekli tedbirleri alması gerektiğini kaydediyorlar. Sigaranın neden olduğu ölümleri ve hastalıkları önlemek amacıyla her yıl 9 Şubat, Dünya Sigarayı Bırakma Günü olarak anılıyor. Üsküdar Üniversitesi Nöropsikofarmakoloji Uygulama ve Araştırma Merkezi Müdürü Prof. Dr. Tayfun Uzbay, sigarayı bırakmak için kullanılan yöntemlerden biri olan elektronik sigara kullanımının da farklı bir bağımlılık yaptığını söyleyerek, elektronik sigara kullanımıyla ilgili önemli uyarılarda bulundu. Hekim kontrolünde olmalı Son dönemlerde bağımlının yoksunluk krizini önlemek için kullanılan elektronik sigaranın kontr...

Hamilelikte diyabet testi şart Dicle Üniversitesi (DÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Alparslan Kemal Tuzcu, hem kendi hem de bebeklerinin sağlığını düşünen gebelerin mutlaka diyabet testi yaptırması gerektiğini belirtti. Prof. Dr. Tuzcu, yaptığı açıklamada, tüm dünyada şeker tarama  testlerinin gebelere önerildiğini ifade etti. Gebelik şekerinin doğumla ortadan kalkan geçici bir şeker hastalığı  şekli olduğuna işaret eden Tuzcu, bunun diyabete yatkın olan bireylerde daha sık  görüldüğünü dile getirdi. "Ölüme yol açabilir"  Tuzcu,  gebelik  diyabetinin çoğunlukla diyetle kolayca kontrol altına  alınabildiğine, ihtiyaç duyulması halinde insülin kullanıldığına dikkati çekerek,  şunları kaydetti:   "Düzenli takip ile kolayca tedavi edilebilen bu hastalık tedavi  edilmediğinde anne ve bebek sağlığı için ciddi problemlere ve bebekte kalıcı  sakatlıklara yol ...